24 de Mayo, 2017

    Secciones

    Buscar artículos
    Nuestros Blogys


























El blog de la buena Salud


Cómo usar un termómetro


Un termómetro digital ofrece resultados más rápidos y más precisos a la hora de tomar la temperatura de los más pequeños de la casa. Se puede utilizar en la boca, axila o recto. Antes de utilizar este dispositivo, hay que leer las instrucciones cuidadosamente. Es necesario saber como el termómetro nos indicará que la lectura ha terminado.


termometro


Por lo general este aviso se realiza mediante un pitido o una serie de pitidos. También puede parpadear la temperatura en la ventana digital en la parte frontal del termómetro.


Lo primero que debemos hacer es encender el termómetro y asegurarnos de que la pantalla está libre de viejas lecturas. Si el termómetro lleva incorporadas fundas desechables de plástico o cubiertas, pon una de acuerdo a las instrucciones del fabricante.
Recuerda desechar el manguito después de cada uso y limpiar el termómetro de acuerdo con las instrucciones antes de volverlo a utilizar. Para tomar la temperatura rectal es recomendable lubricar la punta del termómetro con un gel lubricante soluble con agua (hablar antes con el farmacéutico o médico del niño).


Este es un buen método pero el niño se mostrará más participativo si se le toma la temperatura de manera oral. Debemos esperar entre 20- 30 minutos después de que el pequeño haya terminado de comer o beber para tomar la temperatura oral y asegurarnos de que no tiene ningún chicle o caramelo en la boca.


Hay que colocar la punta del termómetro debajo de la lengua y pedirle al niño que cierre sus labios alrededor del termómetro. Le recordaremos que no debe morder o hablar mientras lo tiene en la boca.



Publicado por Jose Hilario en Otros

17 de Enero, 2013 (21:45H)

Terapia asistida con animales


La terapia con animales tiene efectos positivos en pacientes enfermos.


Los adultos sometidos a cirugía que realizan terapia con mascotas requieren 50% menos de analgésicos que aquellos que no interactúan con animales. Estos hallazgos fueron presentados en la 18 Conferencia Anual de la Sociedad Internacional de Anthrozoology y la Primera Conferencia de los animales Human Interaction en Kansas City, Mo.


terapia con animales


"La evidencia sugiere que la terapia asistida por animales (TAA) puede tener un efecto físico y emocional positivo en un paciente ", dice Julia Havey, RN, presentadora del estudio y analista de sistemas del Centro Médico del Departamento de Sistemas de Información de la Loyola University Health System (LUHS). "Estos nuevos datos apoyan dichos resultados y establecen las razones para ampliar el uso de la terapia con animales en pacientes en recuperación".


Havey amante de los animales, y su colega Frances Vlasses, PhD, comenzó a criar cachorros para entrenarlos como perros de asistencia hace más de una década a través de un programa llamado "Canine Companions for Independence (CCI)". La organización sin fines de lucro que proporciona perros de asistencia altamente capacitados de forma gratuita a personas con discapacidades físicas y de desarrollo. "Como trabajadores de la salud estamos comprometidos a mejorar la calidad de vida de los otros", dice Vlasses, profesor adjunto y presidente de Sistemas de Gestión de Políticas de Salud de la Universidad Loyola de Chicago.


Marcella Niehoff de la Escuela de Enfermería agrega: "Esta experiencia de servicio nos ha proporcionado una forma única de combinar el amor a los animales con cuidado de las personas con necesidades especiales".


Cuando los perros tienen aproximadamente 15 meses de edad, Havey Vlasses los lleva al centro de entrenamiento regional del CCI permanecen allí de seis a nueve meses, donde se los entrena a ser uno de los cuatro tipos de perros de asistencia. Los perros de servicio están capacitados para ayudar en las tareas físicas y proporcionar apoyo social a los familiares del paciente. Estos perros aprenden 40 comandos para potenciar la independencia de las personas con patologías que van desde lesiones en la médula espinal hasta la esclerosis múltiple.


Los perros son entrenados para trabajar con un profesional en las primeras visitas. Se pueden utilizar más de 40 comandos orientados a motivar, rehabilitar o calmar los pacientes con necesidades especiales. Estos perros de compañía especializados están capacitados para trabajar con adultos o niños facilitando las tareas y por consiguiente produciendo una disminución de esa discapacidad que incluyen parálisis cerebral, distrofia muscular, autismo y síndrome de Down. A menudo, estos perros actúan como un puente social con aquellos que no están acostumbrados a relacionarse con una persona con discapacidad.


Estos animales son entrenados para reconocer y alertar a los pacientes a diversos sonidos, como un timbre, alarmas, o alarma de humo. La vida útil promedio de cada perro es de ocho años, después de ese tiempo tienen un merecido y cómodo retiro como simples mascotas.


Havey y Vlasses creen que la terapia asistida con animales en última instancia, se convertirá en un estándar de tratamiento para la recuperación de ciertas enfermedades. Su intención es seguir difundiendo esta opción terapéutica a través de discursos públicos y obras filantrópicas.


Artículo vía: Perros y Cachorros.



Publicado por Jose Hilario en Otros

17 de Enero, 2013 (01:07H)

Hongos en las uñas (onicomicosis)


La onicomicosis o los hongos en las uñas es una infección muy común y afecta, con mayor frecuencia, las uñas ubicadas en los dedos de los pies. Los hongos en las uñas de los pies afectan del 2 al 18% de las personas en todo el mundo. Es relativamente raro en los niños, la probabilidad de contraer hongos en las uñas de los pies aumenta con la edad. Las personas con más riesgo de padecer hongos en los pies son las que trabajan en contacto con el agua y los adultos mayores de 60 años de edad con diabetes, problemas de circulación o con un sistema inmunológico débil.



La onicomicosis es una infección causada por hongos en las uñas de pies y/o manos. Cuando se transmite la infección, el hongo se ubica bajo la uña y una vez instalado comienza a reproducirse en zonas donde es difícil alcanzarlo. Es importante aclarar que este tipo de dolencia es diferente al pie de atleta, por ello el tratamiento también es diferente. Las cremas desarrolladas para el tratamiento del pie de atleta penetran en la piel, sin embargo no pueden ser absorbidas por la uña.


Los síntomas son fácilmente identificables: las uñas se hacen más gruesas y adquieren un color amarillento, aunque también puede tener un tono gris, café o negro. Luego, según progresa la infección, la uña comienza a pelarse y caerse. La piel circundante suele enrojecerse, hinchar y presentar mucho picor. De todas las uñas de los pies, las del dedo gordo y el pequeño son las más propensas a desarrollar hongos. Esto puede suceder debido a que estos dedos están constantemente expuestos a un trauma leve por rozamiento en los bordes interiores del zapato. El tratamiento comienza con la extracción de la mayor cantidad posible de la uña infectada. Si la infección es leve y limitada a la pequeña área de la uña, su médico le recetará una crema anti hongos o un esmalte medicinal para uñas con amorolfin. Para casos más severos suelen recetarse medicamentos vía oral. Los hongos en las uñas de los pies rara vez se curan por sí solos. Por lo general, es una condición crónica que puede empeorar gradualmente y afectar la uña cada vez más.


Artículo vía: PadelStar.



Publicado por Jose Hilario en Otros

17 de Enero, 2013 (01:00H)

La impotencia ya no es un tabú


La impotencia o disfunción eréctil (DE) continúa siendo una de las patologías más comunes en el hombre. Poco a poco, los pacientes que la sufren consiguen liberarse del tabú tradicional que tiende a relacionar la impotencia con la falta de virilidad.


¿Cómo afrontarla?
La superación de dichos tabúes está íntimamente relacionada con la proliferación en los últimos años de tratamientos para la impotencia de eficacia contrastada. Los problemas a la hora de conseguir mantener una erección suficiente para mantener relaciones sexuales plenas y satisfactorias pueden ser contrarrestados con fármacos como Cialis de Lilly. Son muchos los pacientes que, siempre bajo supervisión colegiada, han optado por dar un nuevo impulso a su vida sexual, devolviéndole el goce natural del sexo no planificado de antemano.

¿Cómo actúan los fármacos para la disfunción eréctil?

Entre los principios activos de los productos para la impotencia se encuentran el tadalafilo, el vardenafilo o el sildenafilo. Cada uno de ellos posee características particulares que influye directamente en el tiempo de duración de la erección conseguida mediante estimulación, así como en la posología de las dosis administradas para conseguirlo. En el caso de Cialis, los resultados lo sitúan por encima de la media, garantizando el potencial eréctil durante al menos 24 horas.

Recuperando una vida sexual plena
Los tratamientos para la impotencia contribuyen no sólo a la recuperación del pleno impulso sexual en el hombre, sino que suponen toda una revolución cualitativa y cuantitativa en sus relaciones íntimas. El paciente puede así recuperar la espontaneidad en el sexo, aumentando su autoestima y mejorando su actitud en las relaciones interpersonales. Los tratamientos farmacológicos existentes en el mercado son toda una garantía de calidad de vida.




Publicado por Alfonso Sachettini en Sexualidad

13 de Enero, 2013 (21:24H)

Remedios para el dolor de ovarios


Somos millones de mujeres en el mundo que aquejamos de dolor de ovarios, molestia que nos lleva a aislarnos en nuestra habitación esperando con impaciencia que la dolencia pase y nos permita continuar con nuestra vida.


dolor de ovarios


Aunque este dolor se presenta sobre todo durante la ovulación o durante la regla, pueden existir diversas causas para este padecimiento. Entre estos podemos citar a la temible endometriosis (patología que puede causar esterilidad), quistes o tumores ováricos, anexitis (inflamación del tracto genital superior de la mujer y los tejidos relacionados) entre otras.


Lamentablemente la gran mayoría de mujeres aquejamos de este dolor por días, frente a una minoría a quienes les es imperceptible.


Afortunadamente en el mercado podemos encontrar muchos fármacos que pueden atenuar el dolor. Sin embargo, si eres de las mujeres que prefieren medicina natural, aquí unos cuantos remedios para el dolor de ovarios.


  1. Está comprobado que ejercitarte regularmente ayuda a disminuir los dolores menstruales. Además de mantenerte en forma, hacer ejercicio aumenta la producción de las endorfinas, que ayudan a disminuir el dolor.
  2. Practicar yoga es otro remedio muy popular para contrarrestar el dolor ovárico. Esta práctica milenaria de relajación ayudará a aliviar la tensión muscular.
  3. Beber una taza de infusión de manzanilla al día (hierba que posee propiedades antiespasmódicas y antidepresivas) te ayudará a mantenerte muy relajada.
  4. La caléndula es otra hierba que gracias a sus propiedades antiinflamatorias y reguladoras de las funciones menstruales, puede atenuar los dolores de ovarios. Beberla en infusión.
  5. El extracto de zanahoria también es otro medio natural para atenuar el dolor de ovarios. Además de muchos más beneficios para la piel, gracias a su principio emenagogo (estimulante del flujo sanguíneo en el área de la pelvis y el útero) provoca una menstruación más rápida y menos dolorosa.
  6. Es recomendable mantener el vientre bajo con calor. El calor relaja los músculos y alivia el dolor menstrual. Puedes utilizar las bolsas de agua caliente o llenar un saquito de tela con sal marina y calentarla para ponerla en el área de los ovarios.
  7. La hierbabuena es otra planta muy utilizada para calmar el dolor de ovarios. Hervir por unos minutos una ramita de hierbabuena, retirar del fuego, esperar que refresque y tomar una taza por día.
  8. Beber unos ocho vasos de agua al día también te ayudará a eliminar toxinas y combatir la hinchazón durante el periodo.
  9. Cuando se presente el dolor de ovarios es preferible evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y/o muy condimentadas para evitar una inflamación que agudizaría la dolencia.
  10. Un buen masaje en la espalada presionando cada vertebra con un ligero movimiento circular, tiene un gran efecto calmante del dolor ovárico. Lo comprobé y lo recomiendo.
  11. Es importante incrementar en nuestra dieta el consumo de hierro. La falta de este mineral en el organismo puede causar debilidad en el útero y generar muchos problemas uterinos. Los alimentos ricos en hierro son: la espinaca, la acelga, la soja, la lenteja, la alfalfa y ortiga (que pueden ser ingeridos en infusiones), los cereales integrales, el hígado de carne vacuna, el pescado, el huevo, entre otros.

Publicado por Jose Hilario en Sexualidad

11 de Enero, 2013 (00:45H)

No te deshidrates


Este es el título de la campaña que se ha desarrollado entre los meses de julio, agosto y septiembre con la colaboración de 22.000 farmacias de 47 provincias españolas, para ayudar a establecer hábitos y estilo de vida saludables entre los españoles.


Para organizarla han intervenido el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, a través de la Vocalía Nacional de Farmacéuticos en la Alimentación, Colegios Oficiales de Farmacéuticos provinciales, y como no, la inestimable colaboración de Aquarius y Coca Cola España.


Prevenir la deshidratación es el principal fin de la campaña, y con la colaboración de las farmacias se ha repartido casi un millón de folletos entre la población. En cada folleto se mostraba el decálogo de la hidratación, una serie de consejos claros relativos a la aparición de síntomas de deshidratación y a su prevención, así como pautas de hidratación con bebidas y sales minerales. Además cada farmacia ofrecía asesoramiento personalizado a las personas que solicitaban mayor información, por lo que se ha fomentado paralelamente el papel del farmacéutico como profesional sanitario importante en la detección de problemas de salud y su prevención.


También los medios de comunicación han ayudado a difundir consejos sobre hidratación por lo que el alcance de la campaña ha sido masivo.



El hecho de que prácticamente todas las provincias españolas hayan secundado la campaña nos hace pensar en la importancia de que se sigan realizando Campañas Sanitarias Educacionales formativas y preventivas en todos los niveles, ya que ayudan a que los españoles introduzcamos poco a poco y de forma natural, hábitos saludables como el ejercicio físico, o llevar una dieta tradicional sana.


Con la campaña se ha conseguido que la población adquiera unos conocimientos que ayuden en la prevención y la mejora de la calidad de vida, y en este caso en concreto mantener el equilibrio hídrico y evitar la deshidratación.



Entre algunos de los consejos que se han divulgado para mantenerse hidratado, están estos:



· Consume entre dos y dos litros y medio de líquidos al día, incluyendo agua. La sed nos avisa, y no conviene aguantar sin beber.


· El calor y la sequedad ambiental favorecen la deshidratación. Evita realizar actividades físicas en las horas centrales del día, y no te expongas exageradamente al sol.


· El agua y otras bebidas son necesarias. Las bebidas con sales minerales, como sodio y azúcares de absorción rápida rehidratan rápidamente. Aquarius es una de esas bebidas que te ayudan a restablecer tu hidratación de forma rápida.


· Síntomas de deshidratación son la sed, sequedad de las mucosas y de la piel, disminución de la orina, pérdida de peso, somnolencia, cefalea, fatiga extrema…


· Hidrátate antes, durante y después de realizar cualquier ejercicio físico.


· Evita comidas copiosas.



Recuerda que las bebidas con azúcares y sales minerales, bien utilizadas, pueden ser de gran ayuda para mejorar la rehidratación y prevenir la deshidratación.




Post Patrocinado



Publicado por Alfonso Sachettini en Nutricion

12 de Diciembre, 2012 (03:53H)

La importancia de la Rodilla en el Cuerpo Humano


La rodilla, es una de las zonas más importantes del cuerpo y paradójicamente, es una de las que más se suele lesionar cuando practicamos deporte.


Si nos paramos a explicar detenidamente la anatomía de la rodilla, nos daremos cuenta de cómo una pequeña articulación es sumamente importante en la marcha humana.


Partes de la articulación de la rodilla

Huesos

anatomia de la rodilla


  • El fémur:Es uno de los huesos más largos del cuerpo y parte de la articulación de la rodilla. Para que nos hagamos una idea de la importancia de este hueso, sin él nos sería imposible caminar. Suele medir alrededor de unos 46 centímetros de largo en la edad adulta aunque evidentemente varía de una persona a otra.
  • Rótula: esta es la parte interior de la rodilla que mantiene protegido el tendón del cuadriceps.
  • Epífisis distal: es la parte interior del fémur
  • Epífisis proximal: es una parte aplanada que está situada en la parte superior de la tibia

Meniscos

Los meniscos, suelen tener formas redondas y son los que nos permiten poder flexionar las rodillas sin que haya excesivo rozamiento entre los huesos.


Los ligamentos

La función de los ligamentos, es unir entre si las articulaciones, en la rodilla hay 4 tipos a destacar dos ligamentos cruzados (anterior y posterior) y dos ligamentos laterales (interno y externo) y son los encargados de unir de forma precisa, el fémur y la tibia.


En cuanto a los músculos, podemos diferenciar 2 principales:


  • Cuadriceps
  • Isquiotibiales

ligamentos de la rodilla


El cuadriceps es el músculo más voluminoso y el principal, se usan para realizar movimientos de extensión.


Los isquiotibiales por el contrario, se sitúan en la parte interior del muslo y son los que se ocupan de los movimientos de flexión.


la rodilla


La rodilla es fruto de tantas lesiones porque es la encargada de soportar todo el peso del cuerpo durante el despegue y aterrizaje de los saltos y de vital importancia en la marcha humana.



Publicado por Jose Hilario en Otros

2 de Diciembre, 2012 (21:00H)

¿Que hábitos deportivos y saludables podemos incluir, sin demasiado esfuerzo, en nuestra rutina diaria?


Realizar 15 minutos de estiramientos y flexiones por la mañana, cada día, antes de asearnos y desayunar. Al principio puede producir pereza, pero si lo vamos adquiriendo como un hábito llega a potenciar el optimismo.

Ir caminando al trabajo. Algunas personas tienen la posibilidad de caminar (o montar en bicicleta) hasta su lugar de trabajo, pues viven cerca de este. Son personas privilegiadas que deben decidirse por esta sana costumbre antes que utilizar el coche u otro medio de transporte. Está demostrado que con 15 minutos de paseo diario se multiplica la esperanza de vida en el sujeto.

Subir las escaleras de casa. Este hábito también está supeditado a vivir en una finca o bloque de pisos con escaleras. Renuncie al ascensor y suba a pie, al cabo de la semana acabará obteniendo resultados y sintiéndose más liviano.




Realizar repeticiones de pesas con objetos. Puede parecer algo totalmente insignificante, pero lo cierto es que todo suma. Si está sentado viendo la televisión o tumbado en el sofá puede optar por hacer pesas. Esto le ayudará a quemar calorías y fortalecerá su metabolismo basal.

Existen muchas actividades que puede incorporar sin demasiado esfuerzo a su rutina como puede ser bailar, hacer bici o correr. También puede optar por practicar un deporte concreto, ya sea colectivo o individual, si se apunta a un equipo o un gimnasio. Es una forma recurrente de obligarse a hacer deporte, pagando una cuota por ello que nos incite a salir de casa.

Puede también delimitar rutinas que le fuercen a hacer deporte, tales como dejar el coche más lejos de lo habitual, bajarse en una parada anterior de metro o autobús o bien caminar rápido. Si deseas conocer un listado extenso de marcas de coches con cientos de fotos, videos y comentarios de los modelos y versiones de cada coche, con todocoches lo harás de una forma rápida, visual y divertida. Conoce la puntuación que le han dado otros usuarios a las marcas de coche y sus comentarios.


Otra práctica recomendada es utilizar algunas aplicaciones para practicar deporte que te permiten llevar un seguimiento de tus entrenamientos. Esto aumenta la motivación y tus posibilidades de éxito. También puedes encontrar otros recursos como webs que te permiten convertir millas a kilómetros, mapas con tus rutas en gps, o incluso aplicaciones con un caracter más social para practicar deporte con tus amigos.

Decida viajar cada vez que tenga unos días libres, así aumentará el ejercicio aeróbico y la sensación de bienestar. Para sus viajes a otros puntos del país puede usar la tarjeta dorada.



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

30 de Noviembre, 2012 (04:00H)


Páginas: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ... | 116 | Siguiente






  Blogs

© 2006 - 2017 Blogys
El blog de la buena salud