Nosotros experimentamos el estrés de alguna forma, es natural, es algo con lo que convivimos desde que nacemos. El problema surge cuando los niveles de estrés escapan de todo control y cuando no podemos combatir el estrés diario. Hay personas que lo manejan mejor que otras por diversas razones.

Para combatir el estrés hay muchas formas eficaces, incluso que se encuentran en las técnicas orientales como el yoga o los ejercicios de relajación y ayudarse realizando viajes a lugares tranquilos donde prima la naturaleza. Son métodos fáciles al alcance de todos y son muy satisfactorios. El yoga es un largo camino de aprendizaje en busca de la sabiduría y de la conciencia Universal.

Practicar yoga tiene muchos beneficios, pero el mayor beneficio es combatir el estrés. Las posturas yoghis o asanas permiten lograr la plenitud corporal, las técnicas de relajación ayudan a que todas las células del cuerpo se relajen y nosotros podemos alcanzar un sentimiento de bienestar.

El estrés viene acompañado de sentimientos de ira, insatisfacción, angustia, irritación, deseo, etc. Todo esto se puede controlar, el yoga enseña que los sentimientos se controlar a través de nuestros pensamientos por tanto se debe controlar primero la mente para controlar nuestros sentimientos. De esta manera es posible controlar sentimientos y emociones, esto nos ayuda a reflexionar y analizar sin temor las cosas que nos producen estrés y evitarlas. También nos da la fortaleza necesaria para salir o estar fuera de todo aquello que nos rodea y nos hace mal.

Por motivos de trabajo u otras circunstancias no siempre podemos comer en casa, pero eso no es motivo para resignarse a comer mal y perder la figura. La idea es aprender a comer saludablemente sin necesidad de seguir una dieta.

• Lo principal es olvidarse del trabajo u otros problemas pendientes disfruta aunque sólo tengas 40 minutos para almorzar.
• Parte de una buena salud es masticar bien cada bocado.
• Toma dos vasos de agua para no llegar con mucha hambre esto ayudará a que te sientas satisfecha.
• Cuando elijas el plato de fondo debes evitar la fritura puedes elegir las carnes a la parrilla, al vapor o al horno los restaurantes ofrecen muchas opciones.
• Respecto al pan procura elegir el integral y con uno será suficiente.
• Los postres son delicioso pero debes evitarlos y variarlos con otra fruta deliciosa.
• Después de almorzar camina un poco antes de ir al trabajo para no sentir la pesadez del almuerzo.
• Y finalmente la cena debe ser muy frugal y baja en grasas.

Es muy importante enseñar a los niños a cuidar su salud bucal, pues estos hábitos lo conservarán aún cuando sean adultos. Los niños aprenden imitando del entorno donde se desarrollan por ello es muy importante que usted sea un buen ejemplo. Ellos aprenderán que la salud bucal es importante en la vida de cada ser humano para mantener un adecuado desarrollo. La tarea de la limpieza bucal debe ser divertida, que los niños elijan el color de sus cepillos dentales y sus vasos con los dibujos que más les divierte.

Pasos para mantener una buena salud bucal

• Debe cepillar los dientes después de cada comida o por lo menos dos veces al día con una pasta dental que contenga flúor.
• Utilizar el hilo dental debe ser parte de la rutina diaria para eliminar la placa que se deposita entre los dientes y debajo de la encía de esta manera se evita que se endurezca y se convierta en sarro.
• Utilice un enjuague bucal antes o después de cepillarse los dientes.
• Es muy importante que el niño tenga revisiones periódicas con el dentista.

Técnicas de un buen cepillado para los niños

Usted debe supervisar la forma de cepillarse de los niños hasta que adquieren mayor dominio.
• La cantidad de la pasta dental debe ser considerable, es muy importante verificar que los niños no se traguen la pasta dental.
• Cepille primero la parte inferior que es donde más acumulan los residuos de comida con un cepillo adecuado.
• Luego cepille las superficies exteriores de cada diente.
• Limpie la superficie de masticación de cada diente.
• Con la punta de cepillo limpie la parte posterior de los dientes anteriores, de ambas partes superior e inferior. Finalmente enjuagar muy bien la bocal al terminar el cepillado.

Recuerde siempre que cepillarse es muy divertido.

Recordemos que el propóleos es una sustancia resinosa que producen los árboles y plantas y son recolectadas por las abejas para usar como sellador de pequeños espacios abiertos que no debe haber en una colmena, el color de esta sustancia varía de acuerdo a su origen botánico, pero comúnmente es de color marrón oscuro.

El uso del propóleos es muy recomendado, pues ayuda a aliviar enfermedades virales, inflamaciones, quemaduras superficiales o de cualquier tipo, úlceras y otros, para esto basta con ponerse un pedazo a la boca y dejar que con la saliva se disuelva, así también aliviará el dolor de garganta.

Cuando nos vemos o sentimos que nuestro rostro está enrojecido por el sol, nos desesperamos y de inmediato nos vamos en busca de un dermatólogo o a la farmacia a comprar alguna crema que nos calme y quite ese enrojecimiento, son buenas es verdad, pero no todas, en ocasiones nos irritan más o nos causan otras molestias, para evitar eso les tengo una receta con remedios caseros.

Un vegetal que es bastante fresco es la lechuga, es muy buena en ensaladas, pero no solo en ensaladas es el ingrediente principal para calmar y quitar el enrojecimiento, es considerado como un cosmético de primer orden, si te lo aplicas sobre la piel será de gran ayuda para restablecerla.

En la boca se pueden presentar diferentes tipos de heridas o llagas, así como que demora en curarse de acuerdo a la persona, generalmente salen llagas en la boca cuando las defensas bajan y son causadas por patógenos que aprovechan de esa baja de defensas para establecerse y molestar, pero también desaparecen cuando nuestro sistema inmune recupera fuerzas así impide que se conviertan en sintomáticos.

Estas afecciones se pueden curar entre 10 a 20 días, es un tiempo normal, si en caso fuera más tiempo, ya será importante acudir donde un médico o especialista. Pero para ese tipo de heridas o llagas, tenemos remedios caseros que aliviarán y curarán.

La vista es, sin lugar a dudas, uno de los sentidos más apreciados. De hecho, el 80% de la información que precisa nuestro cerebro llega a través de los ojos. Sin embargo, nuestra visión, con el paso del tiempo, sufre un proceso degenerativo inevitable que provoca la aparición de la presbicia.

La presbicia es una deficiencia visual que se suele producir a partir de los 40 años de edad. Los primeros sintomas aparecen cuando se tienen dificultades para ver objetos que están próximos. La presbicia, también denominada vista cansada, provoca que los objetos cercanos se vean borrosos, por eso resulta difícil trabajar delante de la pantalla de un ordenador o leer un libro. Por ese motivo, las personas que sufren vista cansada se separan mucho el objeto que quieren ver para intentar enfocarlo con nitidez.

La calidad de las lentes progresivas Varilux vienen certificadas por sus datos de ventas a nivel mundial:

• El 25 % las lentes que se comercializan son de la marca Varilux

• En sus más 50 años de vida, Varilux ha vendido ya lentes a 400 millones de usuarios

• Varilux es una marca exclusiva que pertenece a Essilor Internacional y no fabrica lentes para ninguna otra marca.

No se puede concebir una vida saludable sin una buena visión, ya que la vista resulta absolutamente necesaria para realizar la mayoría de las actividades diarias que ejerce el ser humano. Por eso, si puedes elegir, elige Varilux.