Ante distintos problemas surgen alternativas, una de ellas es la Musicoterapia que no es otra cosa que la utilización de la música como técnica para aliviar dolencias físicas, problemas psíquicos y sociales.

Esta eficaz técnica se puede usar de 4 formas distintas: escuchando música, cantando, bailando o haciendo improvisaciones con instrumentos musicales. Se usa más a menudo para tratar aflicciones psicológicas.

Generalmente se usa con adultos mayores, que ya los ayuda a sentirse mucho mejor. Se puede aplicar en sesiones grupales eligiendo la música propicia para el promedio etario. Además lo que podemos trabajar con la musicoterapia son las más comunes afecciones psicológicas de nuestro tiempo como el estrés, la depresión y la ansiedad.

El ritmo de la música estimulará las funciones cerebrales, lo que influirá en el buen ánimo del paciente. Incluso se usa en casos de Alzheimer, esquizofrenia o una preparación de parto. Sus beneficios están demostrados en el incremento de la buena autoestima, cambios positivos a nivel emocional y mejores funciones motoras.

Dicen que la mayoría (o todos) tenemos por lo menos alguna manía escondida por ahí, quizá sabemos controlarla y por eso todavía no representa un problema para nosotros. Pero ¿qué sucede cuando esas manías se vuelven irrazonablemente indomables?

Para comenzar tenemos que saber que una manía es un acto rutinario que se transforma en algo repetitivo y que de alguna forma nos ayuda a tranquilizar la ansiedad que sentimos en un momento de tensión.

Hay pequeñas manías como morderse los labios o torcerse los dedos, pero hay otras que bordean lo ilógico como no pisar rayas en el suelo, picarnos la cara o la nariz constantemente, leer una revista de atrás hacia adelante o sentarnos siempre en el mismo lugar.

Todos estos actos se consideran hasta normal en la medida que no los llevemos a ningún extremo. Aunque las manías son difíciles de quitar, se necesita de una gran fuerza de voluntad y autocontrol para tratarlas.

Lo primero que debes hacer es investigar el momento en que éstas se dan, qué es lo que nos produce tal ansiedad que recurrimos a la manía. Generalmente los especialistas tratan el problema de fondo que es el que realmente causa las manías. Las más comunes son las relacionadas con la higiene, la seguridad y el orden

Estas acciones repetitivas suelen traer más problemas de los que te imaginas, dificultan la convivencia y hacen muy difícil compartir con otras personas. La mayoría de personas que presentan manías son las que viven solas, adultos mayores, los perfeccionistas y aquellos que viven rodeados de un ambiente de acciones compulsivas.

Para tratar las manías debemos acudir a un especialista y poner mucho de nuestra parte.

La albúmina es la proteína del huevo que se encuentra en la clara y que tiene propiedades alergénicas. La alergia al huevo se produce cuando nuestro organismo entra en contacto con esa proteína. Aunque el sistema inmunológico crea anticuerpos para protegernos de la alergia al huevo, éste falla cuando entra en contacto directo con esta o cualquier otra que cause reacciones alérgicas.

Entre sus síntomas se encuentran:

• Hinchazón de la piel, uritcaria, picazón y aparición de manchas (ronchas) en la cara o el cuerpo.
• Dificultad para respirar, incluso a los niños les da ataques muy parecidos a los asmáticos.
• Dolor de estómago, diarrea, nauseas y vómitos.
• Dolor de cabeza y a veces hasta insomnio.

Se sabe que el huevo es el alimento que causa más alergias en niños de 1 y 2 años, aunque luego de superar esa etapa su tolerancia a ese alimento se ve fortalecida. La alergia al huevo se da cuando comemos la yema o la clara, pero potencia sus consecuencias por ingerir huevo más leche.

Para el tratamiento los especialistas dicen que lo más recomendable es dejar de comer huevo y cualquier otro tipo de alimento que incluya ese ingrediente en su preparación. Después de 2 años de dejar el huevo, puedes reintroducirlo en tu dieta poco a poco, pero siempre debe ser bien cocinado.

Como madres siempre estamos pendientes de nuestro bebé, nos preocupamos por alimentarlos bien, por abrigarlos cuando haga frio, porque duerman bien y obviamente por su salud. A veces cuando les cambiamos el pañal vemos que están haciendo la caquita semilíquida y amarilla, y obviamente nos asustamos.

Para tu tranquilidad tengo que decir que solo se considera que nuestro bebé tiene diarrea cuando hace la caquita muchas más veces de las que come. Además deberá presentar otros síntomas como la fiebre, cólicos y ruidos intestinales y claros signos de dolor. Un periodo considerado normal de diarrea es de unos pocos días, si el bebé tiene el estomago flojito por más de 3 semanas se considera crónica pero si el tiempo se prolonga por más de 3 meses ya se ve como un problema crónico.

Los especialistas dicen que la causa más común para que tu bebé tenga diarrea es que hayas preparado mal el biberón, quizá demasiado espeso o con agua sucia, también se da en la fase que están comenzando a comer y los nuevos alimentos no les caen bien o por algún tipo de infección que adquirió al ingerir su refrigerio con las manos sucias.

Pero ¿Qué debemos hacer si nuestro bebé tiene diarrea? ¿Es muy grave? La respuesta es no, la diarrea es un problema muy común en los niños durante la primera infancia, lo que debemos cuidar durante el proceso es la deshidratación que nuestros bebés enfrentan al hacer tantas deposiciones al día.

El tratamiento es muy sencillo, debes darle bastantes líquidos pero en pequeñas dosis para que no lo vomite. Lo mejor aquí es el agua o las soluciones de rehidratación recetas por el médico. De ninguna manera le des frutas ni refrescos para no afectar más a sus intestinos.

Para terminar tengo que decirte que no hay mejor remedio para tu bebé que todo tu amor, dale muchos abrazos y besos y hazle tantos cariños como puedas que él sentirá que realmente te preocupas. ¡Que tu bebé se mejore pronto!

El estreñimiento es uno de los padecimientos del que más podemos avergonzarnos. No entrar al baño con normalidad puede ser tan molestoso que no tomamos las medidas necesarias para arreglar ese problema, que al final puede tener como consecuencias las doloras hemorroides, fisuras anales hasta diverticulosis.

Pero si ya tienes el problema, aquí te queremos ayudar a resolverlo de una forma completamente natural. Lo primero que tienes que hacer es consumir bastantes líquidos ya que estos ayudarán a que las heces puedan pasar por el colon para ser finalmente expulsadas.

Te recomendamos consumir una dieta rica en fibras vegetales como los granos y cereales además de muchas frutas. La manzana con cascara, las ciruelas, tomates, naranja, albaricoque y mandarina son reguladores por excelencia, además de las arvejas, habichuelas, granos secos, uvas, pasas y nueces.

También hay plantas que funcionan como laxantes naturales como el sen, la linaza, el diente de león, aceite de ricino, leche de higuerón, boldo y otras más. ¿Sabía que la cebolla es un laxante? Comerla en ensaladas por ejemplo le ayudará a mejorar la digestión. Al igual que las ciruelas previamente remojadas en agua por una noche le serán de mucho beneficio para combatir el estreñimiento.

Las infusiones durante el día y las frutas en ayunas regularan sus idas al baño. No hay nada en la naturaleza no haya sido perfectamente diseñado para contribuir con nuestra salud y bienestar. Aprovecha de sus beneficios y toma las respectivas precauciones.

El yoga es una milenaria práctica que tiene sus orígenes en el hinduismo, el budismo y el jainismo, así como toda una rama filosófica que se refiere a prácticas de armonía entre la mente y el cuerpo. Con más de 2000 años de antigüedad, esta práctica puede ser de mucho beneficio durante el embarazo.

Claro que debes tener una gestación normal y dentro de lo esperado, para lo cual antes que nada te recomendamos visitar al especialista y preguntar acerca de esto. Bien, si te encuentras llevando un embarazo debido, practicar yoga puede ayudarte a llegar a un feliz término.

El yoga prenatal favorecerá a que tus articulaciones se hagan más flexibles y a que prolongues la elasticidad del cuerpo. Fortalecerá tu sistema muscular y te ayudará a mejorar la circulación además que te permitirá relajarte de mejor manera y encontrar la calma que necesitarás durante el parto.

Lo único que debes hacer al iniciar tus prácticas yoga es tomar ciertas precauciones ya que ha medida que tu embarazo sigue en marcha algunas posturas son peligrosas para el bebe y tu útero. Por ejemplo entrando al segundo trimestre debes evitar las posiciones que te pongas de espaldas en el suelo por mucho tiempo, ya que por el peso algunas venas y vasos importantes se pueden aplastar y obstruir la normal circulación.

Tampoco debes estirarte demasiado para evitar cualquier tipo de desgarro. De cualquier manera si asistes a un curso de yoga verifica que sea un lugar garantizado cuyas enseñanzas sean realmente impartidas por un verdadero maestro yoga. Solo deseamos que todo marche bien con tu gestación, que disfrutes de éste el mejor momento de tu vida y pronto puedas tener en tus brazos el pequeño ser fruto de tu inmenso amor.

El insomnio es mal que aqueja a muchas personas cuando bordean la tercera edad, esta dificultad para dormir no permite al cuerpo recuperar las energías desgastadas durante el día ni prepararse para el día venidero. Pese a todas las molestias que ocasiona el insomnio no se considera una enfermedad sino más bien un síntoma de otro tipo de desorden relacionado con el sueño.

Entre las principales causas se tienen los padecimientos físicos, la ingesta de bebidas alcohólicas, la ansiedad y el estrés. Aunque a veces la causa es la más obvia: la falta de agotamiento.

Siempre se ha dicho que el ejercicio contribuye de manera positiva el desarrollo normal de las personas y tiene innumerables beneficios. Pero recientemente se ha descubierto que la práctica de ejercicios físicos reduce el insomnio en la tercera edad, porque es una forma natural de cansar al cuerpo y prepararlo para el sueño.

Claro que para tener mejores resultados es necesario que sea realizado a una hora adecuada, porque por ejemplo practicar algún tipo de actividad física antes de dormir puede estimular el corazón y el cerebro perjudicando la conciliación del sueño.

Entonces ya lo sabe. Es importante ponerse a practicar algún deporte o simples caminatas. Nos preocupamos por su salud y desde aquí le sugerimos que cuide su vida porque usted es un ser maravilloso ante los ojos del ser que nos creó.

Los problemas de colesterol elevado son cada vez más comunes entre las personas de una edad avanzada. Nuestro cuerpo va cobrando poco a poco los excesos que hemos cometido a lo largo de nuestra existencia y pone en peligro nuestro normal desempeño diario reduciendo incluso la esperanza de vida.

Nos preocupamos por ti y queremos verte siempre feliz y gozando de buena salud, por eso queremos darte unos pequeños consejos para que reduzcas el nivel elevado de colesterol de una forma completamente natural.

Lo primero que debes hacer es cambiar de dieta. Como sabes las grasas saturadas son malas para el organismo, por lo que tu dieta deberá contener grasas insaturadas. Los alimentos recomendables aquí son las aceitunas, aguacates, salmón, nueces, semillas de lino, de girasol, maíz y los aceites de estos. Además que será muy importante que comas muchas frutas y cereales que por la fibra que contienen serán un remedio natural para expulsar el colesterol de tu cuerpo.

Ha llegado el momento de reducir de peso. La obesidad es el problema que conlleva el alto grado de colesterol y pone en peligro tu vida, además que es un factor de riesgo que agrava tu estado. Practica ejercicios, sal a caminar. Quizá puedas hacer una rutina sencilla dando un paseo de mínimo 20 minutos por un parque cercano.

Por último libérate del estrés. Se ha comprobado la relación existente entre ambos por lo que te recomendamos que trates de cambiar tu actitud frente a la vida y reduzcas tu nivel de ansiedad. ¿Cómo? Hay prácticas como el yoga y tai chi que no representan grandes esfuerzos físicos y que te ayudan a encontrar la armonía necesaria para liberarte del estrés.

Esperemos que los consejos sean útiles y sobre todo que los pongas en práctica. Siempre te recomendamos consultar con tu especialista y tomar las medidas necesarias para gozar de una excelente salud. Cuida tu vida y compártela con los que más amas. No pierdas el tiempo y comienza ya a mejorar tu nivel de vida.