21 de Octubre, 2017

    Secciones

    Buscar artículos
    Nuestros Blogys


























El blog de la buena Salud


Cuidado con el antimonio en el plástico


El material plástico ha facilitado de gran manera la vida al ser humano sin embargo hay que ser cuidadosos con sus conservación y uso, sobre todo cuando está en contacto con agua o alimentos, debido a que contiene antimonio que en grandes cantidades puede resultar nocivo para la salud.

El antimonio es un metaloide, uno de tantos compuestos que se hallan en el plástico, utilizado en mínimas cantidades como retardante de llama –fuego- en envases plásticos, por ejemplo, de botellas para agua; sirve para evitar la degradación de la misma por efectos del medio ambiente. Estas cantidades, que suelen variar de entre 2 a 500 partes por trillón, no representan riesgo para la salud.

El riesgo está en que, por ejemplo, si una botella con agua natural se deja expuesta al calor (por encima de los 18° C) durante mucho tiempo hace que el antimonio, por efectos del calor, se desprenda de la botella y migre al agua que consumimos. Entonces la tomas y este es el momento en que te preguntas si se ha hechado a perder el agua; probablemente sí.


Botellas de plastico
Si las botellas de plástico son expuestas por mucho tiempo al calor pueden desprender antimonio que va al agua


El agua naturalmente puede contener 1, 2 o 3 partes por trillón de antimonio, pero estas cantidades se elevan, a más de 300, 400, 500 partes por trillón, a medida que pasa el tiempo dentro del envase plástico; por efectos del medio ambiente en la botella.

Sin embargo, estas cantidades no significan riesgo alguno para el bienestar pues el límite saludable de consumo de antimonio se señala en 2, 5, 6 partes por billón, en diferentes países, y, según la OMT, hasta 20 partes por billón. Tomemos en cuenta que una parte por billón equivale a un microgramo por tonelada. En cantidades mayores, fuera del rango de niveles seguros, el consumo de antimonio puede generar efectos leves como dolores de cabeza, debilidad o depresión.

Pero si se consume en cantidades aún mayores, el antimonio puede resultar peligroso para el ser humano; 100 miligramos es una cantidad mortal, que afectaría al sistema enzimático, nervioso, digestivo, llegando a provocar cáncer o incluso la muerte. Regularmente, una persona llega a ingerir alrededor de 0,5 miligramos de antimonio por día que, gracias a la sabia naturaleza de nuestro cuerpo, no se acumula y es eliminado por nuestros sistemas de excreción inmediatamente.

No obstante, que no signifique riesgo para la salud no significa que no debamos tener cuidado, pues el uso del plástico para conservar o portar agua y alimentos se ha extendido. Preguntémonos entonces cuanto de lo que consumimos ha estado previamente en un envase plástico, cuánto tiempo ha estado expuesto al calor y si usamos el envase adecuado para cada utilidad.

Pero si tenemos cuidado de utilizar el envase correcto para cada utilidad podremos mantenernos saludables, por ejemplo, aquellos envases que se usan exclusivamente para calentar alimentos en el microondas están fabricados para resistir el calor.

Seamos más cuidadosos con la conservación de los envases que utilizamos, tomemos en cuenta las indicaciones de conservación de cada envase y producto, elijamos el mejor envase plástico fabricado para un fin determinado y, en lo posible, evitemos usar demasiados envases de plástico. ¿Por qué? Luego de haberlos utilizado cuidadosamente, ¿a donde van a parar, acumulándose en cantidad y llegando a contaminar -a quienes-?



Publicado por Luz Maribel Sanchez en Otros

11 de Abril, 2012 (01:00H)

Popcorn una delicia saludable


El popcorn es una importante fuente de fibra para el cuerpo humano, además de ser un snack ineludible al momento de ver una película. Pero ¿sabía usted que comer palomitas de maíz es bueno para la Salud? Recientemente, se ha descubierto en las palomitas de maíz, o popcorn, un gran contenido de antioxidantes, que son los principales aliados cuando de evitar riesgo de desarrollar cáncer o enfermedades cardiovasculares se trata. Se sabe que contienen un poco más de antioxidantes que las propias frutas y verduras.


Palomistas de maíz o popcorno


Así lo han manifestado sus descubridores el Profesor y Químico Joe Vinson y el estudiante de Química G. Coco, ambos investigadores de la Universidad de Scranton, de Pensylvania, quienes encontraron polifenoles en considerables cantidades formando parte del popcorn. Estos polifenoles son unas sustancias antioxidantes que se hallan en las verduras, frutas, el chocolate, aceite de oliva, nueces, granadas, maní, uva, té, cerveza, bayas, el vino tinto, entre otros.

El popcorn es capaz de concentrar mayor cantidad de polifenoles debido a que solamente contiene 4 % de agua en toda su composición mientras que las frutas y vegetales contienen un aproximado de 90 % de agua, en el que se diluye el antioxidante polifenol. El Doctor Vinson aclaró, así mismo, que el popcorn, a pesar de esta gran característica, no reemplaza a frutas y vegetales, ya que estas contienen otros nutrientes y vitaminas necesarios para el cuerpo que no tiene el popcorn, los mismos que son imprescindibles para mantener una buena salud.

La presencia de polifenol difiere considerablemente: 300 mg en el popcorn ante 160 mg en las frutas, por porción; es una gran diferencia. Es importante saber que mientras más puro se consuma el popcorn más polifenol para nuestro beneficio.

Por ejemplo, si consumiéramos una porción de popcorn dulce, estaríamos reduciendo la cantidad de polifenol a solamente 115 mg. Por lo que es imprescindible entonces evitar cualquier otro elemento que puedan inhibir sus propiedades, como las grasas o el azúcar; que generalmente suele venir como
agregado al popcorn preparado para cocinar en microondas.

Lo ideal es hacer palomitas de maíz uno mismo en casa sin aditamentos y la menor cantidad de aceite, mucho mejor si es hecho con aire caliente de manera que se obtenga la menor cantidad de calorías posible, 28 %; cantidad que prácticamente se dobla cuando se hace el popcorn en microondas 43 % de calorías.


Un momento perfecto para tomar palomitas es en casa o en el cine mientras vemos una película. Puedes descargar películas gratis desde tu ordenador utilizando algunos programas como el emule, ares o bittorrent, aunque te recomendamos la experiencia de ir al cine con tu bol de palomitas de maiz y disfrutar de la película.



Después de esto, seguramente muchos disfrutarán más aún cada vez que consuman popcorn o palomitas de maíz; a la que se le ha llamado también, la nueva fruta.



Publicado por Luz Maribel Sanchez en Nutricion

2 de Abril, 2012 (01:00H)

Qué cómodas son las lentillas!


En España más del 50% de la población necesita alguno tipo de corrección visual. El defecto visual más común es la presbicia, aunque ésta afecta sobre todo a los más mayores (que, por cierto es un sector de la población en constante crecimiento).


No obstante, los problemas de la vista afectan a todos. Adultos y jóvenes también sufren diferentes defectos visuales como miopía, hipermetropía y astigmatismo. Tanto mayores como pequeños saben lo incómodo que puede resultar llevar gafas todos los días y a todas horas. Además de molestar en orejas y la nariz, no paran de ensuciarse y resultan especialmente molestas a la hora de jugar o practicar deporte.




Por todas éstas razones exclamamos ¡Qué cómodas son las lentillas! Y que fácil es comprar lentillas mensuales online gracias a las tiendas online como en Mister Spex, que ofrecen productos de primera calidad a precios mucho más económicos que las ópticas tradicionales. Trabajan con los mejores fabricantes y tienen todas las marcas del mercado. ¡Seguro que con ellos encuentras lo que buscas!

Aunque no todos los ojos acepten las lentillas de la misma forma, su llegada quitó un peso de encima a la gente con problemas de visión ((aproximadamente unos 20 o 30 gramos). No parece mucho, pero la sensación de no llevar nada en la cara y poder correr, bailar y moverse sin preocuparse por nada aumenta la sensación de libertad considerablemente.

Hoy en día las lentillas están muy avanzadas y su combinación de materiales ha conseguido que el oxígeno traspase en un 98% casi, con lo que el ojo apenas nota que llevemos nada.

En definitiva, llevar lentillas es una maravilla. Si lo que queréis son buenos precios y un servicio inigualable no lo dudéis y entrar en Mister Spex porque os aseguramos que no quedaréis indiferentes. Lo podéis comprobar vosotros mismos haciendo clic en este link: http://www.misterspex.es/



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

26 de Marzo, 2012 (15:58H)

Mes de la Salud bucodental


La SEPA (Sociedad Española de Periodoncia y Colgate tienen el objetivo de concienciar a la población española sobre la necesidad de prevenir las enfermedades bucodentales, así como informar a las personas sobre la correcta higiene bucal e incentivar a realizar una visita anual al dentista. Esta iniciativa se desarrollará en el “Mes de la SaludBucodental 2012”.

La campaña se realizará durante todo el mes de Marzo y participaran más de 4500 médicos dentistas en toda la Península (incluyendo Canarias y Baleares). Los pacientes tendrán acceso a una consulta médica donde recibirán un
chequeo dental gratuito (este chequeo no incluye tratamiento ni tampoco radiografías).






Este Mes de la Salud Bucodental 2012 organizado por Colgate y SEPA permitirá comprobar los problemas bucodentales de la población, ofreciendo acceso de manera gratuita a una completa evaluación de la salud bucodental donde se proporcionarán recomendaciones generales, se hará entrega de folletos informativos sobre cómo realizar una buena higiene bucal y se entregaran muestras gratuitas de Colgate para uso personal.

Esta campaña se inicio hace 10 años en una alianza de Colgate y SEPA logrando realizar alrededor de 45.000 chequeos dentales a lo largo de todo este tiempo. Esta actividad prácticamente ha quedado enraizada en toda la población y con el transcurso de los años la participación de los profesionales de la salud bucal se hace presente, colaborando de manera desinteresada; todos estos esfuerzos se realizan para favorecer a la población española frente a los diversos problemas de salud bucodental a los que se enfrentan.





Es muy fácil participar en esta campaña. Las personas interesadas solo tienen que llamar al 900 900 081 del 1 a al 31 de marzo o visitando la página web de Colgate. Las personas que no puedan asistir a su cita programada deberán avisar anticipadamente llamando al número ya indicado.



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

20 de Marzo, 2012 (23:19H)

Cuida tus dientes


La salud bucodental es un aspecto muy importante pues tiene influencia en la salud general de nuestro organismo, es por ello la importancia de mantener buenos hábitos de higiene bucal. Si deseas lucir una sonrisa saludable debes considerar los siguientes aspectos:


  • Verifica si tus dientes están limpios y que no tenga residuos de alimentos.
  • Las encías deben tener el color rosado y no deben sangran o doler mientras usted se cepilla.
  • El mal aliento no debe ser un problema constante.




Es importante visitar al médico de inmediato si percibes algún síntoma de caries, mal aliento o si las encías sangran al cepillarte los dientes.
Mantener una buena salud bucal ayuda no sólo a mostrar un buen aspecto, sino que también a tener unos dietnes fuertes y sanos. La salud dental contribuye al bienestar general, pero es importante poner en práctica todo lo aprendido.





Buenos hábitos de higiene bucal:


  • Cepíllate los dientes después de ingerir algún alimento, es importante usar hilo dental y enjuague bucal como mínimo dos veces al día.
  • Respeta tu dieta y evite las ingestas entre las comidas.
  • Los dentrificos son indispensables en la higiene bucal.
  • Puedes usar enjuagues bucales fluorados recomendado por el dentista.

Siendo la salud bucal un aspecto importante, el evento “Marzo mes de la salud Bucodental” ha sido lanzado por Colgate y la Sociedad Española de Periodoncia SEPA, hace ya varios años, con el objetivo de difundir la importancia de prevención de enfermedades bucodentales, visitas al dentista regularmente y adoptar hábitos de higiene bucal correctos.


La campaña dura todo el mes de marzo, los profesionales de salud bucal realizaran revisiones bucodentales gratuitas y darán consejos muy útiles a toda la sociedad española.





Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

12 de Marzo, 2012 (17:38H)

Practica Tai chi y mejora tu salud física y mental


Un arte marcial chino puede traer muchos beneficios para la salud física del hombre. Se trata del Tai chi, cuya práctica ayuda a combatir los efectos de la hipertensión, depresión, artritis, insuficiencia cardíaca, escleroséis múltiple, incluso, el párkinson.


Practicar Tai Chi para mantener buena salud
Practicante de Tai Chi durante una secuencia


Practicar Tai chi es relativamente fácil, debido a que los movimientos primordiales que exige esta disciplina marcial son totalmente suaves, lentos y largos, pero bastante fluidos; de preferencia, siguiendo el ritmo que marca una buena respiración. El Tai chi, tiene como objetivo activar el flujo de la energía vital para que ésta circule con libertad por los canales y meridianos energéticos del ser humano. Para ello los chinos lo han concebido en diferentes estilos, de los que se distingue el Tai Chi Chuan.

Una permanente práctica de Tai chi hace que se reduzca la tensión en los músculos, tendones y ligamentos, y mejora la circulación cardiovascular y la presión arterial. Además agrega fortaleza en los huesos e incrementa la flexibilidad en las articulaciones haciendo óptima la función motora. De este modo se favorece la coordinación de las distintas partes del cuerpo.


Tai Chi para reducir los efectos del Parkinson


Ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, algo muy valioso para personas que sufren de Diabetes. Por otro lado, quienes padezcan de Parkinson también pueden mejorar su estado físico con la práctica de Tai Chi, por lo menos dos veces por semana, porque puede ayudarles con el equilibrio y la estabilidad de postura, así como la capacidad para desplazarse; de modo que se pueden evitar las caídas.

En el aspecto mental, aporta un increíble bienestar psicológico, reduciendo el estrés y alejando la depresión; derivado, principalmente, de la calma que infunde. Al mismo tiempo, como valor añadido de su práctica continua, podemos ejercitar y hacer más ágil nuestra memoria, ya que para realizar las secuencias de Tai chi es necesario exigir la concentración.

Practica y disfruta a plenitud de las bondades del Tai chi, que incluso mejora tu capacidad de memoria, practicándolo tan sólo dos veces por semana, con ropa cómoda, buena música (oriental de preferencia) y llénate de satisfacción. Ah, también está recomendado para los que sufren de dolores de espalda o musculares.



Publicado por Luz Maribel Sanchez en Otros

10 de Marzo, 2012 (05:00H)

Colgate: Marzo es el Mes de la Salud Bucodental 2012


¿Quién no desea tener una sonrisa brillante y un aliento fresco siempre? Y es que estos dos aspectos importantes son un reflejo de buena salud bucodental. Para lograrlo, en marzo tenemos una gran oportunidad porque Colgate se una a SEPA (Sociedad Española de Periodoncia), para incentivar a los españoles a mantener y mejorar el correcto hábito de limpieza bucal permanente, emprendiendo una vez más la Campaña Marzo Mes de la Salud Bucodental 2012 que nos trae de forma gratuita los imprescindibles chequeos dentales.




Todos sabemos que para mantenerse sanos y prevenir cualquier enfermedad bucodental es importante acudir al dentista por lo menos una vez al año. Esto será más fácil ya que ahora en todo el territorio nacional y durante todo el mes de marzo 2012, Colgate y SEPA pondrán disposición de todas las personas que lo deseen, atención profesional de más de 4500 dentistas, que estarán esperando en diferentes clínicas del país a miles de personas, con el fin de realizarles una evaluación de la salud dental de forma totalmente gratuita gracias a la campaña del Mes de la Salud Bucodental de Colgate y SEPA (llevada a cabo desde 2002).




Una vez que visites al dentista en tu chequeo gratuito, previa reserva de cita, lo primero será la evaluación general gratuita del estado de tu salud dental. A continuación, el médico te dará las recomendaciones más importantes de higiene bucodental para mantener una buena salud y te facilitará un folleto informativo junto a una muestra gratuita de Colgate. Es importante saber que la atención no incluye: revisión diagnóstica, tratamiento dental o examen radiográfico. Sin embargo, si fuera necesario, cualquier tratamiento adicional será previamente presupuestado.





Si deseas obtener un chequeo gratuito y conocer el estado actual de tu salud bucal puedes llamar al 900 900 081, de lunes a viernes de 11:00 a 19:00 horas y sábados de 10:00 a 14:00 horas. No esperes más, llama ya y pide una cita para ti y tu familia.



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

7 de Marzo, 2012 (17:00H)

Tener mascota garantiza buena salud y corazón sano


La mejor compañía para una persona es una mascota, porque el beneficio que nos aporta no sólo es anímico sino físico, y por ende mejora la salud. La presencia de un perro, por ejemplo, ayuda de sobremanera a mantener un corazón más sano y reduce el riesgo de verse afectados por alguna enfermedad al corazón.


La Compañía de una mascota ayuda a mejorar la Salud


Esto se debe a que el ritmo cardíaco de una persona que goza de la compañía de una mascota tiene la posibilidad de latir más rápidamente frente a una situación estresante que la de otra que no tiene una. Esta variabilidad en los latidos del corazón aumenta los niveles de sanidad manteniendo a kilómetros de distancia a la baja presión arterial, además de que se reducen los niveles de colesterol y triglicéridos.

¿Quiénes se benefician más? Una mascota ayuda sobre todo a personas mayores, depresivas, enfermas, niños, mujeres embarazadas o cualquiera de tenga una. Lee aquí algunas frases de animales que seguro harán la delicia de los amantes de las mascotas. Son muchos los efectos y los factores que conducen a afirmar que una mascota es buena para la salud, que se logran tan sólo al: acariciarlos, jugar con ellos, verlos jugar, quererlos, compartir amistad, incluso ser responsables de ellos.

Una de las mejores formas de ser feliz con una mascota es, precisamente, acariciándola porque durante este momento el ser humano libera endorfinas, que brindan un efecto y sensación de felicidad y bienestar. Esto implica nuestro nivel afectivo y psicológico principalmente porque nos ayuda a generar tranquilidad y seguridad. Lo más conveniente en caso de vivir en un piso (y no tener casa con jardin) es tener razas de perros medianos, dado que son bastante activos y te obligan a pasarlos durante bastante tiempo. En caso de perros grandes, también son activos, pero su tamaño puede suponer un problema en vivientas pequeñas.


Mascotas ayudan a mejorar salud del corazón
Cualquiera de estas u otras mascotas pueden ayudar a mejorar la salud de tu corazón


  • Así mismo, una mascota ayuda a eliminar el estrés e infundirnos tranquilidad debido pequeños actos suyos que se traducen en grandes niveles de felicidad:
  • Cuando llegamos a casa y nuestro perro menea la cola, nos ayuda a liberar cualquier malestar previo.
  • Cuando jugamos o llevamos a pasear a la mascota, mejoramos nuestra condición física.
  • Si nos encontramos solos y se acerca nuestra mascota, sentimos compañía y apoyo.
  • Al caminar junto a nuestro perro por la calle o tenerlo en la casa, conscientemente nos sentimos más seguros, pues increíblemente su presencia significa estar libres de crímenes.


Algunos de los beneficios en los niños son la adaptabilidad en situaciones de muerte o enfermedad de familiares, buen nivel de autoestima, mejora el desarrollo cognoscitivo y reduce estrés.


Jugar con mascotas desestresa
Jugar o amar a una mascota ayuda a desestresar y aumentar la felicidad


Entonces, tener una mascota realmente mejora la salud. Si ya tenemos una valorémosla y aprovechemos más los momentos que compartimos con ella y si hemos decidido tener una, pues que venga la felicidad que nos ofrece su presencia y del mismo modo retribuyámosle el favor con una buena atención y cuidado; después de todo, todo ello nos hace bien.



Publicado por Luz Maribel Sanchez en Enfermedades de Corazon

20 de Febrero, 2012 (10:00H)


Páginas: Inicio | ... | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | ... | 116 | Siguiente






  Blogs

© 2006 - 2017 Blogys
El blog de la buena salud