17 de Diciembre, 2017

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Podólogos en Cáceres y Badajoz. Consejos para el verano


La llegada del verano implica muchos cambios en nuestros hábitos de vida ya que el calor va a condicionar los mismos. Por ello, son muchos los facultativos en los distintos campos sanitarios los que nos ofrecen infinidad de recomendaciones para que nos cuidemos. Hoy hablamos de consejos para el verano de la mano de nuestros podólogos en Cáceres:


Llega el verano y con él las altas temperaturas, la sequedad, el constante contacto con el agua y el calzado. Todos estos elementos pueden ocasionar problemas en nuestros pies. Podólogos de Cáceres y Badajoz nos ofrecen algunos consejos para el verano para evitar en la medida de lo posible estos males.


Hongos, fascitis plantar, ampollas, sobrecargas, uñas encarnadas, grietas… son solo algunos de los problemas que pueden afectar a nuestros pies durante la época estival, por ello será de vital importancia poner algunos medios para evitarlos.


Hidratación: Cuando sometemos a nuestros pies a temperaturas altas tienden a resecarse, y si a ello le añadimos que en verano los pies suelen estar descubiertos, aumenta la deshidratación de la piel. Por todo ello es de vital importancia que durante el verano prestemos especial atención a la hidratación de los pies y para ello utilizaremos cremas hidratantes, mejor por la noche, evitando que ésta se quede acumulada sin absolver ya que ello, la excesiva humedad, podría provocar la aparición de hongos.


Corte de uñas: Es primordial que durante todo el año, las uñas de los pies sean cortadas de forma recta y no redondeada, ya que de lo contrario, al crecer pueden encarnarse a los lados. En verano los pies se hinchan por el calor lo que si las uñas no están bien cortadas, éstas pueden encarnarse y consecuentemente llegar a infectarse. De modo que para darle una forma correcta se aconseja repasarlas con un cortaúñas en lugar de con tijeras.


Calzado adecuado: Podemos afirmar que el calzado idóneo para el verano es aquel que incorpore una sujeción del pie lo más cercana a la articulación del tobillo, que sujete además el talón y que tenga arco interno. El tacón ideal debe medir 2-3 centimetros y el zapato debe estar fabricado en un material transpirable, si es posible, con fibras naturales, ser flexible y sujetar adecuadamente el pie. Todo ello no significa que debamos desterrar totalmente las chanclas, sino que no debemos abusar de ellas, ya que de lo contrario podríamos padecer hongos, rozadoras, durezas e incluso fascitis plantar o esguinces.


Pies secos tras el baño: Tras el baño debemos secar cuidadosamente los pies, prestando especial atención entre los dedos, ya que la humedad favorece el contagio de hongos y otras infecciones, tano en la piel como en las uñas.


Y tú, ¿qué haces para cuidar tus pies en verano?


Noticia patrocinada por nuestra clínica de podólogos en Badajoz.



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

9 de Agosto, 2017 (12:00H)


Fisioterapeuta Madrid a tu disposición


Los dolores musculares pueden estar causados por diferentes razones: esfuerzos excesivos, posiciones inadecuadas, frio, etc. El fisioterapeuta madrid hoy quiere explicarnos en que manera estos factores, afectan a nuestros muslos.


Antes de comenzar, hay que mencionar que, claramente, el estado de salud y la edad del paciente, influyen mucho en su capacidad de reacción a climas fríos, como a movimientos bruscos.


Si consideramos las tres situaciones de más riesgos citada arriba, podemos observar que es fácil entender como la primeras dos afectan al organismo, mientras en el tercer caso, la relación es un poco menos inmediata.


  • Es que las temperaturas bajas afectan mucho la sensibilidad física del ser humano; cuando nos encontramos en esta situación de debilidad, es sin duda más fácil contraer enfermedad, así como llegar a tener problemas musculares o articulares. Y el problema es aún más acentuado en esas personas que ya, de por sí, suelen tener estos tipos de padecimientos, o trastornos relacionados. Claramente los jóvenes, que suelen estar más en salud, y no se ven afectados por falta de energía, superan mejor situaciones de frío (y, ¡atención! No estamos hablando de ningún caso de baja de temperatura excesiva, si no de un simple invierno, estilo clima mediterráneo).
  • Ahora sí, mover objetos así como levantar pesos excesivos, pueden causarnos dolores muy fuertes de espalda, por lo que necesitaremos una intervención urgente de los fisioterapeutas madrid. Los resultados de actos de estos tipos serán aún más exagerado, si la persona que hemos cogido como ejemplo, no suele ir mucho al gimnasio o hacer deporte. Los muslos serán más atrofiados, por los que un movimientos violento, podría ser letal para la espalda y el cuello.
  • Como evidencia el fisioterapeuta en madrid, importante es saber levantar los pesos. O sea, si de verdad queremos cumplir con un esfuerzo, que por lo menos lo hagamos de una forma consciente. De hecho, muchos anuncios intentan sensibilizarnos sobre las maneras más correctas de mover objetos pesados, o sea intentando mantener la espalda recta e intentando descargar el esfuerzo en las piernas.
  • En último hay que intentar mantener una postura correcta, en nuestra rutina diaria. Se trata de un pequeño esfuerzo, sin duda algunas, pero puede salvarnos de un posible tirón y de unos días de descanso en la cama. Entonces, sobre todo por lo que cumplen trabajos de oficina, y pasan muchas horas sentados, tienden a colocarse en posiciones muy incorrectas. Por esto la ergonomía resulta ser de fundamental importancia en estos casos.

Publicado por Javier Colomina en Otros

20 de Marzo, 2016 (12:00H)


Consejos y trucos para adelgazar




https://pixabay.com/en/scale-diet-fat-health-tape-weight-403585/



Hay tres maneras que aprender para deshacerte de esos kilitos de más sin tener que ir al gimnasio y sin privación de alimentos. Si quieres perder peso, pero siempre estás en el camino o, literalmente, no tienes tiempo para ir al gimnasio a causa del trabajo y otros compromisos, hay maneras en que puede hacerlo sin hacer dieta o ejercicio.



Métodos y trucos para adelgazar


Conoce los mejores trucos como bajar peso sin tener que hacer ejercicio o dieta, lo que funciona mejor para ti.


  • El aceite de pescado y los probióticos: un estudio sobre los probióticos analiza cómo los microbios intestinales embebidos con dieta rica en aceite de pescado pueden ayudar a retrasar el aumento de peso una vez que se trasplanta. Este tipo de estrategias ha demostrado resultado realmente sorprendentes ya que el aceite como tal actúa de manea tal posible crear otro ecosistema en el organismo capaz de colonizar el intestino y actuar sobe él de manera que se pueda lograr perder peso de manera considerable. Según los resultados de la investigación realizada en ratones con dietas ricas en grasas no saludables. Se trasplantaron microbios intestinales con la dieta de aceite de pescado y encontraron que los ratones tenían menos inflamación y la reducción de la ganancia de peso.


  • El agua para bajar de peso: este es uno de los trucos para adelgazar, más conocidos. Los resultados de este método están probados en un estudio publicado en la revista Obesity el cual dicta que bebe agua antes de una comida puede ayudar a una persona a comer menos. De acuerdo con el informe entre más agua sea bebida antes de una comida, mayor será el número de libras a perder. Los investigadores responsables del estudio determinaron que el agua puede ayudar a las personas a perder peso, ya que, además de los resultados de esta investigación, siempre se menciona en los planes de gestión de peso, por lo que no es en vano.La autora del estudio Amanda Daley, de la universidad de Birmingham afirma que el agua ayuda a llenar el estómago y a dar un aumento de la saciedad. Además de eso, el agua es también una buena "estrategia de prevención" para la obesidad y una gran manera de hidratar el cuerpo de las personas.


  • Balón Intragástrico Orbera: este es el último de los trucos para adelgazar, un tratamiento de pérdida de peso no invasivo que está aprobado por la Food and Drug Administration de los Estados Unidos. Trabaja para dar espacio en el estómago para ayudar a los pacientes a controlar sus hábitos alimenticios. Este es un procedimiento ambulatorio que solo tarda unos 20-30 minutos. El balón se inserta en el estómago a través de la boca y la garganta y cuando el globo llega al estómago, se infla con solución salina similar a la del tamaño de un pomelo. El dispositivo se retira después de seis meses y los pacientes tendrán que aprender a comer una dieta saludable con la ayuda del balón.


Motivaciones y trucos para adelgazar


Hay maneras muy saludables y divertidas de bajar de peso sin necesidad de llegar a los extremos del sacrificio. A continuación algunos trucos que te pueden servir y con los cuales seguramente estarás muy a gusto de hacerlos.


  • Tener mucho sexo: además de que es una actividad de mucho placer y para aquellos que tengan pareja es de muy fácil acceso, es un buen truco que te ayudará a mantener delgado. Tener un orgasmo libera las mismas endorfinas en el cerebro que comer chocolate, pero sin las calorías.La investigación muestra que cuanto más peso se pierde, mejor vida sexual se tiene: un estudio de la universidad de Duke encontró que incluso una reducción del 10 por ciento en el peso (que son unas 15 libras si se pesa 150) dio lugar a importantes mejoras en todas las áreas de los participantes; vida sexual, incluyendo la excitación, sentimientos de atracción, y el disfrute de la actividad sexual.


  • Hacer una promesa: qué trucos para adelgazar pueden ser más sencillos. Cuando te haces una promesa debes cumplirla y luchar hasta conseguirla. Encuentra cualquier excusa para hacer ejercicio, dieta o cualquier otra actividad que te permita perder peso siempre con la meta de adelgazar.


  • Consigue un perro: esta podría ser la excusa perfecta para tener actividades extras que te obligarán a moverte mucho y quemar calorías. Lo puedes adoptar y con esto lograrás cumplir dos metas, bajar de peso y hacer una obra de caridad. estudios demuestran que tener un perro puede ayudarte a perder libras. ¿Por qué? Toda la responsabilidad que conlleva esto, te obliga a moverte y qué puede ser mejor para adelgazar que estar activo. Quienes tienen perros saben que sin duda es una obligación demandante. Además te puede acompañar a trotar o a caminar. Esto te deja sin excusas, porque no hay duda de que un perro es la mejor compañía.


Particulares trucos para adelgazar


Rockear, esto suena algo descabellado pero, un estudio reciente realizado por la Asociación para el Estudio de la Obesidad de América del Norte encontró que las mujeres son más proclives a continuar con un programa de ejercicios si escuchan música mientras hacen ejercicio.


Así que puedes ponerte a rockear en tu casa mientras la arreglas o tú te arreglas y por supuesto, con el tiempo suficiente organiza una rutina e inspírate con esta movida música. Si no sabes cómo hacerlo, no hay nada que en la red no puedas encontrar, busca ayuda acá.


El truco final está en verte bien, claro ese es el fin, pero cómo lograrlo, teniendo aún unos gorditos de más. Pues es muy fácil, la forma de vestirte, peinarte y maquillarte es absolutamente trascendental para que proyectes un cuerpo más estilizado.


Así que verifica tu cuerpo, qué zonas no deberías mostrar, esto puede sonar cruel, pero a la larga estarás muy agradecido. Ya cuando adelgaces estarás en toda tu libertad para mostrar todo tu cuerpo y usar la más sexy ropa, pero por el momento disimula los kilos con los trucos.



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

9 de Marzo, 2016 (12:00H)


Los jóvenes, muy expuestos a riesgos auditivos




Los jóvenes son un sector de la población que está expuesto a grandes niveles de ruido, y eso no favorece su salud auditiva. Cuidar nuestros oídos es sencillo, y merece la pena hacerlo. ¡Sólo tenemos dos oídos para toda una vida!


Por ejemplo, el volumen de la música en discos y pubs, o los equipos de audio de muchos conciertos superan con creces los niveles de ruido recomendables para nuestro cuerpo. Y lo hacen durante largos períodos de tiempo, y con frecuencia. En estos casos, el uso de tapones resulta muy beneficioso, ya que disminuye el nivel de ruido al que nos exponemos.


Otro hábito a vigilar es el uso de auriculares, que han revitalizado los smartphones o los reproductores de MP3s. Según un estudio de GAES, un 45% de los españoles escucha música con auriculares, una media de dos horas al día, habitualmente en los caminos de ida y vuelta del trabajo. De ellos, más de un tercio confiesa hacerlo a un volumen elevado.


Utilizar auriculares abiertos en lugar de internos es una solución que nos permite escuchar música cuidando nuestros oídos. Por supuesto, el volumen debe ajustarse para que no sea demasiado alto. Por último, limitar esta práctica a no más de una hora diaria también favorecerá el descanso de nuestro aparato auditivo y una mejor salud del mismo.


Otro paso importante a dar es la previsión. Los centros de GAES, la empresa líder en el sector auditivo, ofrecen revisiones gratuitas, con la intención de concienciarnos de la importancia de éstas, y equipararlas a las visitas que sí hacemos habitualmente al dentista o al oculista.


Un vez detectado el problema, hay muchas soluciones, que van desde los clásicos audífonos (http://www.gaes.es/que-necesitas/audifonos) a tecnología que parece sacada del futuro como los implantes cocleares.


Y es que, como bien indican en la infografía #sonidosdelavida, es mucho lo que nos perdemos si no cuidamos nuestros oídos.







Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

29 de Septiembre, 2015 (12:00H)


Operaciones estéticas en auge


Las operaciones de cirugía plástica no son ni mucho menos nuevas. Sin embargo durante los últimos años, el incremento en el número de intervenciones ha crecido considerablemente y presumiblemente así será en el futuro.




Los puntos fundamentales para el incremento del interés social hacia este tipo de intervenciones se debe fundamentalmente a dos pilares: el espectacular desarrollo de las técnicas quirúrgicas así el gran esfuerzo de control sobre las clínicas que realizan estos tratamientos, y las “necesidades” estáticas sociales motivadas por la implantación de un canon de belleza a nivel internacional que cada día tiene más fuerza.


La implantación de las operaciones estáticas, se extiende a lo largo de todo el mundo y abarca un abanico de intervenciones de todo tipo, desde cirugía facial hasta la mamaria. España, en ocupa un puesto destacable en el ranking mundial de intervenciones de este tipo. Más si cabe, que la población española en número es mucho menor que la de los países donde más operaciones de este tipo se realizan. El primero es Estados Unidos, seguido de Brasil, México y Alemania. Todos estos con una población considerablemente mayor a la de España.


Las operaciones de pecho en todos sus aspectos, son las de mayor porcentaje ocupan dentro de las operaciones realizadas. Aumento o reducción de senos, mastopexia, pechos tuberosos, etc. Cierto es además, que aunque los profesionales que realizan estas actividades, ha crecido en número, también es cierto que se ha producido una concentración de actividad en muchas clínicas aunque también es cierto que estas operaciones también, al menos en España, han tomado un ámbito más regional, gracias a la profesionalidad de los doctores, evitando grandes desplazamientos de los pacientes como hace años a las grandes ciudades.


Aunque la crisis económica, presumiblemente, ha ralentizado el número de intervenciones y a pesar de eso han ido en aumento, veremos cómo en un futuro próximo y siguiendo la tendencia, este tipo de operaciones serán todavía más comunes.

Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

11 de Agosto, 2015 (03:00H)


Cinco consejos para sacar fuerza de voluntad para adelgazar


Este año el frío ha llegado con mucho retraso. Seguro que muchos de vosotros habéis recibido el mes de noviembre en manga corta y disfrutando de la playa. Sin embargo los días avanzan y a pesar de haber tenido temperaturas veraniegas.


La Navidad aún la tenemos a la vuelta de la esquina y con ella los conocidos excesos navideños. Pero no te preocupes porque ahora es tu momento para perder esos kilos de más y dejar atrás las fiestas sin dejar que tu figura sufra. Controlar el índice de masa corporal es esencial para no tener sustos en el futuro. El IMC mujer calcula el índice de masa corporal con tu peso y altura, y también muestra cómo su peso se compara con otras mujeres de la misma altura y edad.


MOTIVACIÓN: EL MOTOR DE TU DIETA


La base de toda dieta es la motivación. Pero para conseguirla has de aportarle a tu organismo los nutrientes necesarios. La glucosa es esencial, ya que será el alimento que hará que tu cerebro funcione de forma óptima y te ayude a mantenerte firme. Además de la glucosa o azúcar, has de consumir fruta, verduras, lácteos y granos integrales. Así quehuye de toda dieta extrema con muy pocas calorías porque lo que hará es que sientas hambre constantemente, te pongas de mal humor y te lances a por productos muy poco recomendables, como la comida basura. ¡La dieta te durará dos días!


RECOMPENSAS: SÍ, PERO LAS JUSTAS


Después de una dura sesión de entrenamiento en el gimnasio, nuestro cuerpo siente la necesidad de “celebrar” el buen trabajo con un capricho. Ten cuidado con las recompensas ya que es muy fácil caer en los atracones innecesarios. Así sólo conseguirás consumir más calorías de las que has quemado y el entrenamiento no te habrá servido de nada. Puedes obsequiar a tu organismo con un pequeño capricho, pero la idea es que continúes la disciplina.


CALORÍAS: SOBREVALÓRALAS


Un truco para alejarte de los productos nocivos para tu organismo es pensar que determinados alimentos engordan más de lo que en realidad lo hace. De esta manera conseguirás mejorar tu fuerza de voluntad y el objetivo de perder peso será mucho más sencillo. Por ejemplo, si piensas que un donut puede engordar 700 calorías te alejarás al instante de él.


ALIMENTOS TENTADORES: POSPÓN SU CONSUMO


Otro truco para no consumir alimentos que te impidan bajar de peso es posponer la ingesta de este tipo de productos. Según un estudio elaborado por la Sociedad de Personalidad y Psicología Social, las personas que decidieron posponer el consumo de una bolsa de patatas fritas resultaron ser más fuertes a la hora de poder aguantar y controlar la tentación de comer determinados alimentos.


Aunque con estos consejos, seguro que mejoras tu fuerza de voluntad, es cierto que con la ayuda de los especialistas todo es mucho más fácil, ellos te marcaran las pautas a seguir y controlaran tu bajada de peso. Además, gracias a sus tratamientos para adelgazar podrás mejorar la piez y la flacidez de la zonas en las que has perdido el ansiado volumen. En nuestro centro de adelgazamiento en Barcelona Weight Control, los encontrarás todo, así como el mejor asesoramiento y el mejor control. Además, si acudes ahora, podrás disfrutar de todas nuestras promociones para adelgazar (ver aquí). Entre ellas, un tratamiento reductor intensivo donde puedes perder entre cuatro y ocho kilos en dos meses que ahora puedes conseguir al 50%.


¡Estar estupenda, en Weight Control es así de fácil!



Publicado por Alfonso Sachettini en Otros

12 de Enero, 2015 (12:00H)


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