Si te has dado cuenta, la obesidad infantil es un problema que va creciendo con el paso del tiempo. Sin embargo, está en nuestras manos evitar malos hábitos en los niños y fomentar hábitos de alimentación saludables.

Aunque recientemente se ha comprobado que existe una mutación de un gen que tiene una relación directa con la obesidad, también se ha podido determinar que basta con tener la fuerza de voluntad necesaria para contrarrestar los efectos de este gen, sobre todo si la alimentación del niño está en nuestras manos.

Al respecto, podemos mencionar el error número uno de las madres a la hora de alimentar a los bebés. Es un error preguntar a los niños qué quieren comer, pues somos los adultos quienes tenemos las facultades correctas para elegir los alimentos. Lo recomendable es enseñarles a comer ofreciéndoles dos o tres alimentos saludables y dejando que ellos elijan cuál comer, además de ofrecerle entre dos o tres frutas de postre para que ellos puedan escoger el que más les guste.

Si optas por darle cereales que sean naturales, sin aditivos en el sabor, como los que se comprar a granel. Puedes armar tus mixes con centeno, sésamo, cebada, avena, acompañándolos con miel de abeja, leche, nueces y trozos de plátano.

El consumo excesivo de lácteos provoca trastornos en la dieta de los niños porque la vuelve monótona, aporta mucha grasa animal y saturada, no aporta la cantidad necesaria de hierro y puede provocar estreñimiento y dolor estomacal en grandes cantidades.

Ya sabes, estos son los consejos que debes tener en cuenta a la hora de alimentar a los bebés.

Un grupo de investigadores británicos, han descubierto, tras un seguimiento de cinco años a 10.000 adultos, que las mujeres que duermes seis horas o, en el peor de los casos, menos tiempo son más propensas a tener la tensión elevada que las que descansan más tiempo.

Realizando una comparación con aquellas que tenían por hábito pasar siete horas entre las sábanas, las que dormían sólo seis tenían un 42% más de posibilidades de ser hipertensas en un futuro. Con una hora menos de sueño, el riesgo era del 31%.

Los hallazgos sugieren que existe una relación específica del sexo femenino entre la privación de sueño y la hipertensión, según los investigadores, liderados por Francesco P. Capuccio, de la Facultad de Medicina Warwick en Coventry, Reino Unido.

Al respecto, son varios los estudios que han relacionado la falta de sueño con un aumento del riesgo de tener la tensión alta, diabetes y enfermedad cardiaca. Buena parte de estos trabajos están enfocados en personas con apnea del sueño, pero algunos datos sugieren que el sueño pobre, en ausencia de trastornos del sueño, también representa una amenaza para la salud.

Para este trabajo, Capuccio y sus colegas emplearon información de otro ensayo con 10.300 participantes de 35 a 55 años. El estudio se centra en aquellos individuos que tenían la tensión arterial normal entre 1997 y 1999 y que fueron citados para una segunda fase del ensayo en 2003-2005.

Durante ambos estadios, el 76% y el 68&, respectivamente, del grupo original fueron incluidos en los análisis. En la segunda valoración, el 20% de los participantes fueron diagnosticados de este problema y se comprobó que entre las mujeres, las que menos dormían tenían más riesgo. Los factores de riesgo cardiaco, como fumar, tener sobrepeso o llevar una vida sedentaria, contribuyeron parcialmente en esta relación. No obstante, se detectó un vínculo independiente entre ambos fenómenos.

Una de las posibles explicaciones, según hipótesis de los expertos, es que la privación de sueño contribuye a elevar la tensión al mantener el sistema nervioso en estado de hiperactividad, lo que afecta a todo el organismo.

Sin embargo, de acuerdo con el equipo de investigadores, serán necesarios más estudios para confirmar este hallazgo y para determinar por qué afecta a las mujeres y no a los hombres.

Las uñas pueden dar señales de cómo está la salud de nuestro cuerpo. Según los expertos, la uñas permiten identificar enfermedades muy importantes, como la diabetes o las cardiopatías y no todo cambio en las uñas es onicomicosis (infección producida por hongos).

Puntos oscuros, manchas, delgadas líneas blancas, color amarillento, separación de la piel, descamación, falta de crecimiento, curvatura excesiva, reducción del espesor hasta casi alcanzar transparencia, levantamiento de los extremos, sangrado, inflamación de los bordes o bandas rosadas en los bordes son indicios característicos de que algo anda mal y conviene consultar con el médico.

El desprendimiento parcial y en los bordes de la uña puede anunciar hipotiroidismo o hipertiroidismo, mieloma, anemia, cáncer de pulmón o diabetes. La caída de una uña, en cambio, ayuda a identificar enfermedades febriles, diabetes mal controlada, estrés excesivo, neumonía, psoriasis o reacciones adversas a medicamentos.

Cuando la uña adopta una forma cóncava con levantamiento en los extremos, puede indicar falta de hierro en el organismo o anemia, enfermedad coronaria, hipotiroidismo o desnutrición. Pero si la apariencia es de sangrado debajo de la uña, provocado por la rotura de los vasos ubicados longitudinalmente, no hay que descartar un trauma o una causa interna en un 10 al 20% de los casos.

En tanto, una mayor curvatura de la uña acompañada por un crecimiento excesivo del tejido conectivo e hinchazón de todo el dedo, está relacionada con las enfermedades sistémicas. Este trastorno en el que la superficie de las uñas alcanza un ángulo mayor o igual a 180º suele ser difícil de diagnosticar. Suele ser signo de insuficiencia pulmonar, cardíaca, hepática, gastrointestinal y renal.

Las líneas blancas transversales en varias uñas pueden indicar reacción adversa a algún fármaco, desórdenes metabólicos, tumores, enfermedades infecciosas y problemas renales y cardiovasculares. Una banda rosa en el extremo es señal de cirrosis o insuficiencia cardiaca congestiva, mientras que cuando las uñas se vuelven de color amarillo, delgadas y con poco crecimiento no deberían descartarse el asma, la tuberculosis o la bronquitis crónica.

Uno de los peores trastornos es el melanoma maligno de la uña, que puede aparecer con un punto negro en la uña y que las personas suelen asociar con un hematoma por un golpe, cuando el médico debería confirmarlo o descartarlo de manera temprana.

No se olvide que un especialista es la persona indicada en valorar estos indicios patológicos que aparecen en las uñas. Si nota algún cambio en el aspecto de sus uñas, tome las medidas correctas y visite a su médico. Pues es mejor conocer si padecemos alguna enfermedad para buscar ayuda cuanto antes.

Un equipo de la Universidad israelí de Haifa, a cargo de María Korman, publica un estudio en el último número de 'Nature Neuroscience', donde ponen de manifiesto que una siesta diría de 90 minutos ayuda a mejorar la memoria a largo palzo.

La memoria a largo plazo se definida como aquélla que no desaparece o que desaparece después de mucho tiempo. Esta puede ser de dos tipos: la memoria del “qué” y la memoria del “cómo” .

La investigación, desarrollada junto al Laboratorio del Sueño del Centro Médico de Sheba y el de la Universidad de Montreal, Canadá, se llevó a cabo en dos grupos de participantes a los que se hizo repetir una secuencia realizada con el pulgar y otro dedo de la mano. A través de este ejercicio se pudo comparar la capacidad del “cómo” de la memoria, dependiendo de la rapidez y corrección con que se realizaran los movimientos. Mientras uno de los grupos permanecía despierto, el otro dormía una hora y media.

Los resultados arrojaron que el grupo que durmió mostró una clara mejora en el desempeño de sus tareas por la tarde frente a los que no habían dormido. Sin embargo, después de una noche entera durmiendo, ambos grupos dieron los mismos resultados. Un segundo estudio demuestra que si una persona trata de efectuar un nuevo ejercicio en las seis a ocho horas posteriores a la realización de éste, puede tener problemas en aprendizajes inmediatamente posteriores. De esta forma, al no haberse consolidado el periodo de aprendizaje, y al tratar de aprender un nuevo ejercicio, el primero se olvidará. Las personas que durmieron una siesta entre un ejercicio y otro, a la mañana siguiente todavía recordaban ambos.

El brote de cólera que viene afectando drásticamente el territorio, ya ha cobrado más de 1.500 vidas. Según el último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), pese a este alarmante número de muertos, el cólera sigue avanzando.

Hasta el momento se han registrado la muerte de 1564 personas y se teme que la cifra siga en aumento, además las cifras de posibles casos alcanzan los 29.131 individuos, manifestó un portavoz de la organización de la ONU.

Y por si eso fuera poco, la epidemia ha alcanzado a las 10 provincias del país. Su expansión, según la OMS, está "muy ligada a la falta de agua potable, a las carencias sanitarias, las empobrecidas infrastructuras médicas y el reducido número de profesionales de la salud que están trabajando".

Harare, capital del país va siendo sin duda la zona más afectada, con 330 fallecimientos y 9.916 casos diagnosticados, tal como indica el nuevo informe. La ONU ha alertado de que, debido al colapso de la atención médica y de los sistemas de suministro de agua potable, controlar el brote podría llevar hasta seis meses.

De otro lado, en la fronteriza Sudáfrica se han registrado ya 1.279 casos de la enfermedad y 12 muertes, según datos de la OMS.

Las empresas de lácteos, involucradas en el escandaloso caso de leche contaminada con melamina, indemnizará a los casi 300.000 niños afectados. Las familias de los niños fallecidos podrían recibir hasta unos 20.500 euros por la trágica pérdida que sufrieron, mientras que las de pequeños hospitalizados recibirán entre 3.077 y 5.129 euros, según recoge el diario oficial 'China Daily'.

De esta manera, los 22 productores de la leche contaminada tratan de pedir disculpas por lo ocurrido, según informa la BBC. Las marcas están dispuestas a crear un fondo para sufragar los costes de las posibles enfermedades que se deriven de la leche en polvo que contenía melanina.

Las compensaciones comenzarán a cobrarse a partir de mediados del próximo enero y en total, podrían superar los 1.383 millones de euros.

En el periodo de la gestación, las mujeres experimentan cambios importantes tanto interior como exteriormente. Al respecto, el aumento de peso, es un problema que puede provocar en algunas mujeres una preocupación excesiva al grado de limitar su alimentación y privarse de muchos de los nutrientes que se necesitan para el desarrollo del bebé.

Este desequilibrio puede ocasionar un grave trastorno alimenticio conocido como pregnorexia (nombre que aún no es aprobado como tal; pero ya existen muchos casos), enfermedad que si no es tratada puede ser fatal tanto para la madre como el bebé. La alimentación durante el embarazo juega un papel fundamental, por eso todos los especialistas aconsejan llevar una dieta balanceada diseñado por un especialista y que ofrezca los nutrientes necesarios que ayuden al correcto crecimiento y desarrollo del bebé y además mantenga saludable a la madre.

El tipo de alimentación tiene una pequeña participación en el aumento de peso, normalmente la persona puede llegar aumentar hasta 30 libras (14 kilos). Esto es un cambio normal en el cuerpo de la mujer, pero algunas de ellas llegan a atravesar por una crisis de apariencia.

Para los especialistas, algunas embarazadas no asimilan correctamente los cambios, por lo que se sienten incómodas con la imagen que comienzan a adquirir. En ocasiones la pérdida de la figura influye tanto a nivel emocional que puede llegar a generar la idea del rechazo hacía el producto por lo que dejan de alimentarse cayendo en una terrible desnutrición.

La mujer que cae en este tipo de trastorno alimenticio presenta algunas características tanto emocionales como físicas: rechazo a su cuerpo e incluso al producto, no hay aumento normal de peso, pues debe haber un incremento de 2 libras (1 kilo) por mes, desarrollo anormal en el útero, ejercicio en exceso a pesar de que por indicación médica se le haya pedido que disminuyera el ritmo y lo más alarmante, reducción en el consumo de alimentos.