17 de Diciembre, 2018

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Martenerse en Forma con Spacefit



Si deseamos sacar el máximo provecho al deporte, bajar algunos kilitos de más y reducir el riesgo de sufrir alguna enfermedad, es necesario madrugar, hacer ejercicios antes de desayunar. Los estudios demuestran que para mantener el peso adecuado y evitar algunas enfermedades lo más recomendable es hacer ejercicios antes de la primera comida.


Nuevas formas de hacer ejercicio

La mayoría de los españoles considera que el impedimento para realizar ejercicios es la falta de tiempo y que el trabajo es el principal impedimento. Desde un simple paseo por las calles o parque hasta un tipo de deporte ayuda a mantenerse en forma y a prevenir las enfermedades futuras. Para muchas personas es más sencillo y divertido realizar ejercicios con los amigos o con la pareja. Además, con las nuevas tecnologías, han aparecido aplicaciones para móviles que permiten organizar clases colectivas en cualquier lugar y en cualquier hora. Es el caso de Spacefit, la nueva plataforma para encontrar entrenadores personales y llevar a cabo clases en grupo en diferentes temáticas deportivas.


Ponte en forma en cualquier lugar

Ponerse en forma donde quieras y cuando quieras. Es la nueva moda en el mundo del entrenamiento dirigido por profesionales de sector. Y así lo está planteando el equipo de Spacefit, una sencilla y a la vez completa aplicación que permite encontrar las actividades en interior o exterior más cercanas a tu ubicación siempre supervisadas con un entrenador y en grupo.


Pon el práctica el Ejercicio Verde

Cuando la mayoría de las personas piensa en el ejercicio, por lo general piensan en ir al gimnasio cubierto. Si bien esa puede parecer la única opción práctica durante los fríos y nevados meses de invierno, o durante el calor abrasador del verano, hay pruebas abrumadoras de que hacer ejercicio al aire libre, también conocido como ejercicio verde, es mejor para usted, tanto física como mentalmente.


Antes de cualquier ejercicio, ten en cuenta siempre los siguientes consejos:


Ejercicios cardiovasculares: estos ejercicios ayudan a fortalecer el corazón y mejorar el sistema cardiorespiratorio.


Ejercicios de fuerza: Este tipo de ejercicios se debe realizar 2-3 veces a la semana con una duración de 60-90minutos. Estos ejercicios ayudan a mejorar el tono muscular y evitan dolores de espalda.


Ejercicios de estiramiento: Se recomienda realizar estos ejercicios a diario, esto ayudará a que nuestros músculos sean más flexibles.





Además de que la práctica de ejercicios sea muy recomendable para la salud, nos proporcionan un buen estado de ánimo así como una mejor apariencia para lucir una buena figura sobre todo en verano, donde las islas y playas del país se llenan de personas que han cuidado su figura durante las pasadas estaciones, puedes disfrutar del sol, playa, arena y buen ambiente.




Publicado en Salud Mental por Julieta Valenzuela

Tags:  ejercicios , mantenerse , bien
26 de Noviembre, 2011 (01:00H)


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