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Alimentos que influyen en el estado de ánimo



En los últimos años se han realizado estudios sobre algunos alimentos que estimulan la producción de sustancias cerebrales y que afectan en el humor y el comportamiento de las personas.


Estos son algunos alimentos:


Espinacas y legumbres: Estos alimentos contienen folatos. En un estudio se demostró que los pacientes deprimidos carecían de este elemento.


Agua: La ausencia de agua suficiente en el organismo, puede ocasionar agotamiento y depresión moderada.


Frutos secos: Los frutos secos contienen un buen porcentaje de magnesio. Un poco de frutos secos diarios ayuda a disminuir los dolores de cabeza y el estrés.


Naranja y mandarina: Consumir 2 naranjas diarias, ayudan a disminuir el nerviosismo y el mal humor. Si consumes en cantidades mayores, sirve como energizante.




Publicado en Nutricion por Julieta Valenzuela

Tags:  alimentos , influyen , estado de animo
17 de Noviembre, 2011 (08:25H)


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