El estrés, llamado el mal del siglo, se ha convertido en un padecimiento frecuente que no distingue edad. Tanto los adultos como los niños pueden ser víctimas fáciles de todos los síntomas que conlleva el padecer de estrés.

Ahora, si bien existen muchas terapias para liberarnos del estrés, muchas veces éstas no dan gran resultado. Sin embargo, la yoga de la risa viene ganando terreno como alternativa para afrontar este problema. El método fortalece el sistema inmunológico de pacientes de alzheimer o cáncer y es una nueva forma de estilo de vida para evitar problemas de estrés.

Según explica la terapeuta venezolana Erika Ruíz, reírse puede ser un gran liberador de estrés, aunque no contemos con un factor cómico en el momento: "Todos podemos reírnos sin ningún motivo, simplemente como un ejercicio", dice la especialista en el centro de cuidado de personas mayores Santovenia en Kendall (Florida).

Los beneficios de la yoga de la risa van desde la mejora de la presión arterial, aliviar la depresión, tonificar los músculos faciales, fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la digestión o promover una mejor calidad del sueño. Y lo más importante, favorece la secreción de endorfinas que actúan como analgésico natural.

En la terapia, Ruíz comienza con un ejercicio de palmadas como relajación y a continuación se efectúan unas respiraciones donde la exhalación va acompañada de carcajadas.

"Eso está calculado para que salga todo el aire y entre aire nuevo. De esa manera nos oxigenamos mejor", explica la terapeuta.

La terapia prosigue con ejercicios de cierta imaginación que provocan risas.

"Las personas que lo practican sienten los beneficios en la primera sesión y en los casos de los pacientes que se han recuperado de condiciones graves lo hacen por rutina porque ven mejoría", añade, aunque subraya el hecho de que no se produce una curación completa, pero sí ayuda a todos los procesos de tratamientos de todo tipo de dolencias.