El embarazo es sin duda una de las etapas más bonitas en la vida de una mujer. Esperar un bebé y ver nuestro vientre crecer haciendo parte del maravilloso milagro del amor es algo que nos cambia por completo y nos hace sentir realizada en nuestra más sagrada labor. Pero esta etapa conlleva ciertas preocupaciones que muchas veces nos abruman.

Una de esas cosas que generalmente nos llenan de inquietud es el hecho de ¿qué debemos comer durante el embarazo? Y ¿cómo eso afecta a nuestro bebé? Esta es la parte en la que tengo que tranquilizarte porque está demostrado el desarrollo normal del nuevo ser que crece en tu vientre está garantizado con una amplia variabilidad de nuestra dieta, pero aún así debemos prestar atención a ella.

Pero está claro que una variación extrema ya sea obesidad o desnutrición tendrán un efecto nocivo en el bebé. En el desarrollo de la vida fetal todos los alimentos que nosotras ingiramos afectaran crecimiento y evolución de todos los sistemas del organismo e influenciarán en el desempeño de los mismos en la vida adulta.

Por lo tanto, si el embarazo se lleva de forma normal, es importante recordar algunas recomendaciones respecto a la alimentación: es necesario comer alimentos balanceados, asegurando la presencia de una buena cantidad de frutas y verduras, y una porción adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas.

Seguramente la familia, que está muy involucrada en el proceso de gestación, notará que la embarazada tiene mucha hambre. Para ello deberán elaborar un plan (que es fundamental) para programar una dieta libre de azucares y grasas entre comidas, que suelen ser los principales responsables del sobrepeso en el embarazo.

En todas las circunstancias lo más recomendable es consultar con su propio médico ya que cada mujer tiene un metabolismo particular. No se abrume con la responsabilidad de su alimentación, pero tampoco deje al azar la nutrición que influirá en el buen desarrollo de su hijo. Disfrute plenamente el periodo más hermoso de su vida, pero con absoluta responsabilidad. Lo más importante es recordar que no está sola en esta etapa, su familia y nosotros estamos con usted.